科技日报北京9月13日电 （实习记者张佳欣）近日发表在《美国医学会内科杂志》和《美国医学会神经病学》上的两项研究，监测了78500名使用可穿戴跟踪器的成年人，证实每天走1万步是实现最佳健康效果的理想步数。此外研究还发现，重要的不仅仅是走多少步，还有走多快。这两项研究也是迄今最大规模的关于行走步数对健康影响的研究。
新华社北京7月5日电 根据世界羽毛球联合会官网消息，今年的7月5日被定为首个世界羽毛球日。研究发现，每天走1万步可以降低患痴呆症、心脏病、癌症和死亡的风险。然而，更快的步速表现出的好处超过了所达到的步数。为此，世界羽联举行了形式多样的庆祝活动。3月初，世界羽联宣布：从2022年开始，每年的7月5日被定为世界羽毛球日。
B | 世界羽联在声明中表示，1934年7月5日国际羽毛球联合会（现改名为世界羽毛球联合会）成立，为了纪念这一重要的日子，并让这一天成为全球羽毛球迷的节日，故将每年的7月5日定为世界羽毛球日。研究论文合著者、悉尼大学查尔斯·珀金斯中心和医学与健康学院研究员马修·艾哈迈迪博士说：“这一研究的结论是，为了保护健康，人们不仅可以把每天走1万步作为理想目标，还可以走得更快些。”研究人员称，每走2000步到1万步，过早死亡的风险就会降低8%—11%。心血管疾病和癌症发病率也有类似的关联。作为世界羽毛球日庆祝活动的一部分，世界羽联2日在马来西亚为贫困儿童举办了一场慈善活动。
C | 在活动中，志愿者和世界羽联的工作人员与30名儿童一起举行了各种趣味羽毛球活动。“世界羽毛球日为我们提供了一个独特的机会，通过鼓励更多人拿起球拍，来庆祝和推广我们热爱的运动。每天走的步数越多，患全因痴呆症的风险就越低。每天走3800步，风险就降低了25%。”世界羽联主席拉尔森说。世界羽联希望通过设立世界羽毛球日，鼓励全球各地的羽毛球协会、俱乐部、社区和爱好者在这一天组织庆祝活动，推广羽毛球运动。
D | 拉尔森表示：“我很高兴能参与和关注世界羽毛球日的各种活动，并观察它们对全球羽毛球运动的影响。
E | 9800步是降低50%痴呆症风险的最佳步数。研究还表明，步频强度或较快的步速显示出与所有结果（痴呆症、心脏病、癌症和死亡）的有益关联，超过了每天的总步数带来的益处。这些发现可能会为基于步速的体育运动指南提供参考，并有助于制定旨在预防慢性病的有效公共卫生计划。
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Published on:18:06:45
